Bỏ Túi 5 Cách Trị Rối Loạn Tiền Đình Tại Nhà Hiệu Quả

Ngoài các biện pháp điều trị chuyên sâu, nhiều người bệnh còn kết hợp thêm các cách trị rối loạn tiền đình tại nhà. Ưu điểm của các biện pháp hỗ trợ này là không tốn kém, giảm nhanh các triệu chứng chóng mặt, đau đầu do bệnh gây ra,….

Khám phá 5 cách trị rối loạn tiền đình hiệu quả

Để cải thiện bệnh rối loạn tiền đình một cách hiệu quả, không phải mất nhiều thời gian. Trị Hết Bệnh Thần Kinh khuyên bạn nên thay đổi thói quen sinh hoạt và tham khảo qua các cách dưới đây:

1. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống hằng ngày đóng vai trò duy trì đề kháng và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, để cải thiện bệnh nhanh chóng bạn nên bổ sung các thực phẩm dưới đây:

thoi quen song lanh manh giup cai thien benh
Thói quen sống lành mạnh giúp cải thiện bệnh
  • Thực phẩm giàu chất xơ, axit folic: Bánh mì, măng tây, rau chân vịt, các loại quả có múi, cải bó xôi, cà chua, súp lơ,….
  • Thực phẩm giàu các vitamin như: thịt, ngũ cốc, hạnh nhân, cá hồi sẽ giúp bạn khắc phục buồn nôn, đau đầu do rối loạn tiền đình.
  • Các thực phẩm nên tránh như: caffeine, rượu, chất béo, bia, thuốc lá,…. Nhằm giảm tình trạng ù tai, thiếu máu, tắc tĩnh mạch,…

2. Có lối sống khoa học – tập thể thao điều độ

Rối loạn tiền đình trong giai đoạn đầu rất dễ điều trị và có thể tự khỏi nếu người bệnh tập cho mình những thói quen khoa học dưới đây:

tri roi loan tien dinh tai nha bang cach tap the thao
Trị rối loạn tiền đình tại nhà bằng cách tập thể thao
  • Mỗi ngày bạn nên tập thể thao để duy trì sức khỏe như dưỡng sinh, chạy xe đạp, đi bộ, yoga,….
  • Tuyệt đối không thay đổi tư thế vận động đột ngột. Khi ngủ hay nghỉ ngơi nên để gối cao vừa phải.
  • Người bệnh không nên làm việc quá sức, ăn đúng giờ và tránh ngồi một chỗ quá lâu cũng như để thần kinh thư giãn.

3. Trị rối loạn tiền đình tại nhà bằng xoa bóp – ấn huyệt

Day ấn và xoa bóp là biện pháp chữa rối loạn tiền đình được áp dụng nhiều trong Đông y. Các triệu chứng như ù tai, hoa mắt hay mất ngủ sẽ giảm nhanh chóng và máu được lưu thông tốt hơn.

xoa bop bam huyet tri roi loan tien dinh tai nha
Xoa bóp – bấm huyệt trị rối loạn tiền đình tại nhà

Người bệnh có thể dùng tay xoa bóp trán, tập nghiêng đầu nhẹ nhàng. Đồng thời xoa bóp – bấm nguyệt phần ổ mắt, thái dương để giúp máu tăng cường tới hệ thần kinh.

4. Giảm hoa mắt, chóng mặt bằng bài tập vẫy tay

Bài tập vẩy tay không chỉ giúp xương khớp dẻo dai mà còn giúp khí huyết được lưu thông. Thực hiện bài tập hằng ngày còn hỗ trợ cơ thể, giúp đào thải độc tố, các triệu chứng chóng mặt dần biến mất, dễ thực hiện.

tri roi loan tien dinh tai nha bang bai tap vay tay
Trị rối loạn tiền đình tại nhà bằng bài tập vẩy tay

Cách thực hiện bài tập vẩy tay rất đơn giản, bạn chỉ cần đứng thẳng vẫy nhẹ 2 tay ra trước và sau khoảng 20 – 30 lần. Khi tập bạn nên chọn nơi yên tĩnh để tinh thần được thoải mái.

5. Trị rối loạn tiền đình tại nhà bằng cách ngâm thảo dược

Nhiều người bệnh rối loạn tiền đình thường ngâm chân trong nước nóng hoặc thảo dược. Chân là vị trí chứa nhiều huyệt đạo nên biện pháp này sẽ giúp thải độc, điều hòa khí huyết và tránh bệnh tật.

ngam chan
Ngâm chân giúp trị rối loạn tiền đình

Ngoài việc dùng nước ấm ngâm chân, bạn có thể ngâm chân bằng một số hương liệu tự nhiên như: sả, gừng và chanh để có giấc ngủ ngon và tinh thần thoải mái hơn.

Trên đây là 5 cách trị rối loạn tiền đình tại nhà mà bạn nên tham khảo qua, những phương pháp này đòi hỏi thực hiện lâu dài. Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp bổ trợ nên bạn không quá phụ thuộc và tìm biện pháp điều trị rối loạn tiền đình chuyên sâu hiệu quả hơn.

,

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *