Cách trị chứng mất ngủ với 3 phương pháp phổ biến

Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ rất thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên, bệnh lý này ngày càng trẻ hóa. Theo y học cồ truyền, người mắc chứng bệnh này thường ngủ không sâu giấc, khó đi vào giấc ngủ hay thức dậy quá sớm và không thể ngủ lại. Vậy cách trị chứng mất ngủ nào hiệu quả thì mời bạn theo dõi bài viết nhé.

Chứng mất ngủ dưới góc nhìn của Đông y  

Theo Đông y, mất ngủ được gọi là chứng “thất miên”, “bất mị” hoặc “bất đắc miên”. Có 3 nguyên nhân chính gây ra chứng mất ngủ.

mat ngu la benh pho bien trong dong y
Mất ngủ là bệnh phổ biến trong Đông y
  • Do tâm tỳ huyết hư, can khí uất kết, tỳ thận yếu. Từ đó làm trí não suy giảm và gây bệnh.
  • Người có cơ thể hư nhược bẩm sinh hay bị mắc bệnh lâu ngày khiến thận âm bị hao tổn và không giao hòa được với tâm. 
  • Chứng mất ngủ còn có thể do thói quen ăn uống không điều độ, ăn thức ăn khó tiêu trước khi ngủ.  

Người bị mất ngủ thường bị khó ngủ hoặc ngủ rất ít, giấc ngủ chập chờn. Ngoài ra, chứng mất ngủ còn khiến người bệnh hoa mắt chóng mặt, suy giảm trí nhớ và luôn lo âu sợ hãi,…

Cách trị chứng mất ngủ nào hiệu quả nhất hiện nay?

Đông y là cách trị chứng mất ngủ được nhiều người áp dụng

Không giống với các phương pháp chữa bệnh bằng Tây y. Đông y không chỉ tập trung làm giảm các triệu chứng bệnh mà còn điều trị đúng căn nguyên gây ra bệnh. 

Các bài thuốc chữa bệnh mất ngủ bằng Đông y chủ yếu là từ các loại cỏ cây, thảo dược tự nhiên. Do đó, thuốc không phát huy tác dụng ngay lập tức nhưng an toàn, lành tính, không gây tác dụng phụ và có hiệu quả lâu dài. 

cach tri chung mat ngubang dong y
Cách trị chứng mất ngủ bằng Đông y

Dưới đây là một số bài thuốc mà bạn đọc có thể tham khảo: 

  • Bài thuốc số 1: Bạch truật, hoài sơn, liên nhục, sơn thù, ngũ gia bì, phòng sâm, đương quy, cao lương, đại táo,… Mỗi ngày sắc 1 thang và chia làm 3 lần uống. 
  • Bài thuốc số 2: Hoàng kỳ, phòng sâm, nhục quế, ngũ vị, bán hạ, viễn chí, phục thần, hắc táo nhân, bạch truật,… Mỗi ngày sắc 1 thang và chia làm 3 lần uống. 

LƯU Ý: Các bài thuốc trên chỉ mang tính chất tham khảo. Người bệnh không được mua trực tiếp mà phải đến cơ sở y tế khám để có bài thuốc hợp lý. Bởi hiệu quả thuốc mang lại còn tùy thuộc rất nhiều vào cơ địa mỗi người.

Ngoài việc dùng các bài thuốc để bồi bổ và hồi phục cơ thể từ bên trong thì Đông y còn kết hợp với những phương pháp vật lý bên ngoài như châm cứu, xoa bóp, ấn huyệt,… Để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Các phương pháp này tăng cường lưu thông khí huyết và góp phần điều hòa công năng tạng phủ giúp người bệnh nhanh hồi phục hơn. 

Cách trị chứng mất ngủ bằng Tây y ra sao?

Thuốc Tây chữa chứng bệnh mất ngủ rất đa dạng. Ưu điểm lớn nhất của cách này là tiện lợi và dễ dàng mang theo khi đi xa. Thuốc tây có thể mang lại nhiều tác dụng phụ ngoài ý muốn.

tay chua chung mat ngu
Cách trị chứng mất ngủ bằng Tây y gây tác dụng phụ

Bên cạnh đó, khi sử dụng Tây y trị bệnh mất ngủ lâu ngày rất dễ bị tác dụng phụ. Nếu người bệnh lạm dụng thuốc có thể gây hại đến sức khỏe và hiệu quả không cao.

Cách trị chứng mất ngủ bằng thuốc Nam ra sao?

Cách trị chứng mất ngủ bằng thuốc Nam là dùng những dược liệu có sẵn trong tự nhiên. Một số bài thuốc Nam chữa bệnh mất ngủ điển hình như trà tâm sen, trà đông trùng hạ thảo, trà lạc tiên, rượu đinh lăng,… Bài thuốc từ long nhãn, cây vông nem,….

tra gung tri mat ngu
Trà gừng giúp bạn dễ di vào giấc ngủ hơn

Những bài thuốc này chỉ cải thiện phần nào bệnh mất ngủ chứ không hỗ trợ điều trị tận gốc. Bên cạnh đó, khi áp dụng phương pháp này thì người bệnh cần kiên trì.

Các cách trị chứng mất ngủ tại nhà

Để điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả, ngoài các phương pháp bằng Đông y nói trên. Người bệnh cần phải lưu ý một số vấn đề quan trọng sau:  

  • Tập thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Không nên thức quá khuya hoặc dậy quá sớm. Không nên ngủ trưa quá dài (trung bình 15- 30 phút).
  • Phòng ngủ cần yên tĩnh, ánh sáng phù hợp. Trước khi ngủ nên tập những bài tập thư giãn. 
  • Không để quá đói hoặc ăn quá no trước khi đi ngủ. Không dùng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu, bia,..
  • Người bệnh nên luyện tập thể dục, thể thao đều đặn. 
  • Một số món ăn hỗ trợ trấn tĩnh an thần người bệnh nên bổ sung như: Củ sen, tâm sen, hạt sen, nhãn nhục, lạc tiên, lá vông…

Mong rằng những cách trị chứng mất ngủ mà trang Trị Hết Bệnh Thần Kinh chia sẻ trên đây sẽ giúp ích cho bạn. Bên cạnh đó, khi tình trạng mất ngủ kéo dài bạn nên thăm khám và tìm cho mình địa chỉ Đông y chữa bệnh phù hợp.

Xem thêm: https://yhoccotruyenandong.vn/chua-benh-mat-ngu/

, ,

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *