Khám Phá 3 Cách Chữa Đau Đầu Không Dùng Thuốc Hiệu Quả

Áp lực công việc, gia đình gây căng thẳng cho não bộ và khiến nhiều người gặp phải tình trạng đau đầu. Trong bài viết này sẽ đề cập đến 3 cách chữa đau đầu tại nhà, đảm bảo sẽ giúp bạn cải thiện mất ngủ, giảm đau đầu kéo dài.

Vì sao cần phát hiện và điều trị bệnh đau đầu từ sớm?

Các cơn đau đầu thường xuyên thoáng qua và dễ tái phát nên người bệnh rất dễ chủ quan. Khi không thăm khám và điều trị, bệnh đau đầu sẽ hình thành nhiều biến chứng như:

can co cach chua dau dau som de ngua bien chung
Cần có cách chữa đau đầu sớm để ngừa biến chứng
  • Đau đầu khiến người bệnh khó ngủ, mất tập trung và gây rối loạn tiền đình.
  • Các triệu chứng đau đầu kéo dài dẫn tới suy giảm trí nhớ, dễ đột quỵ, trầm cảm,….
  • Đau đầu còn khiến người bệnh giảm thị lực, hoa mắt và có nguy cơ mù vĩnh viễn.

3 cách chữa đau đầu tại nhà không dùng thuốc

Theo các bác sĩ chuyên khoa tại Trị Hết Bệnh Thần Kinh, người bệnh có thể kết hợp 3 cách chữa đau đầu không dùng thuốc sau để đẩy nhanh quá trình điều trị cho mình.

Cách chữa đau đầu bằng thực phẩm

Nhiều người bệnh đau đầu thường không quan tâm nhiều tới chế độ ăn uống hằng ngày. Tuy nhiên, thực phẩm có thể cải thiện phần nào bệnh đau đầu nếu bạn biết dùng phù hợp:

cach chua dau dau bang viec uong nuoc day du
Cách chữa đau đầu bằng việc uống nước đầy đủ
  • Thực phẩm cần hạn chế: Thực phẩm làm từ bột mì, lúa mì và thức ăn khiến bạn dị ứng rất dễ bùng phát những cơn đau đầu.
  • Dùng trà thảo mộc: Trà hoa cúc, hoa nhà hay trà gừng sẽ giúp bạn dễ ngủ và giảm thiểu đau đầu. Xoa dịu thần kinh, giảm căng thẳng.
  • Bổ sung nước hằng ngày: Cách tốt nhất để giảm đau đầu là uống đủ 2 lít nước hằng ngày và tránh uống nhiều trước khi ngủ.
  • Cung cấp vitamin B2: Cá hồi, rau xanh, trứng, thịt bò, sữa sẽ giúp bạn cải thiện đau đầu, tăng cường dinh dưỡng cũng như sức đề kháng cho cơ thể.

Thay đổi thói quen sinh hoạt giảm đau đầu

Một số bài tập đơn giản tại nhà như xoa bóp cổ hay nghỉ ngơi khoảng 30 phút sẽ giúp bạn giảm đau hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn nên áp dụng 2 biện pháp hữu hiệu dưới đây:

the thao tot cho suc khoe va benh dau dau
Thể theo tốt cho sức khỏe và bệnh đau đầu
  • Chườm nhiệt để giảm đau đầu: Bạn nên chườm lạnh vào vùng đầu hoặc thái dương để giảm đau đầu. Nên xen kẽ giữa chườm lạnh và chườm ấm để tăng tính hiệu quả.
  • Thể dục hằng ngày: Duy trì sức khỏe là điều cần thiết, trong đó có việc tập thể dục hằng ngày. Bạn nên tìm môn thể thao phù hợp để bảo đảm an toàn cho sức khỏe. Nhất là đối với trường hợp đau đầu ở người trung niên.

Cách chữa đau đầu hiệu quả bằng thói quen ngủ

Ngoài nguyên nhân bệnh lý thì bệnh đau đầu còn bắt nguồn từ việc thiếu ngủ, mất ngủ hoặc ngủ sai tư thế. Do đó, bạn nên tập các thói quen ngủ tốt dưới đây:

xay dung thoi quen ngu tot giup giam benh dau dau
Xây dựng thói quen ngủ tốt giúp giảm bệnh đau đầu
  • Xây dựng thói quen ngủ đúng giờ và có môi trường ngủ thư giãn sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
  • Tư thế ngủ phù hợp sẽ giúp bạn giảm đau đầu vào sáng sớm. Không nên ngủ trên gối quá cao sẽ khiến bạn đau cổ, nhức mỏi khớp.
  • Mỗi người cần đến 7 – 9 tiếng để ngủ, nếu bạn không ngủ đủ giấc sẽ khiến bệnh đầu ngày càng trầm trọng hơn.

Lời khuyên: Các biện pháp chữa đau đầu trên đẩy chỉ mang tính bổ trợ và giảm thiểu phần nào bệnh đau đầu. Vì thế, nếu có triệu chứng đau đầu kéo dài, bạn nên thăm khám để có biện pháp điều trị phù hợp hơn.

Mong rằng, từ 3 cách chữa đau đầu đơn giản tại nhà trên đây sẽ giúp bạn cải thiện bệnh tốt. Nếu bệnh nặng hơn, người bệnh nên tham khảo những phương pháp chữa bệnh đau đầu hiệu quả hơn như các trị đau đầu bằng Đông y để dứt điểm bệnh.

,

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *