Trong bài viết này sẽ đề cập đến 3 cách chữa đau đầu tại nhà, đảm bảo sẽ giúp bạn cải thiện mất ngủ, giảm đau đầu kéo dài. Cùng theo dõi ngay bài viết sau của Trị Hết Bệnh Thần Kinh để biết được thông tin chi tiết.
Vì sao cần phát hiện và điều trị bệnh đau đầu từ sớm?
Các cơn đau đầu thường xuyên xảy ra một cách thoáng qua và dễ tái phát nên nhiều người bệnh rất dễ chủ quan. Khi không thăm khám và điều trị đúng cách và kịp thời, bệnh đau đầu có thể sẽ hình thành nhiều biến chứng như:
- Đau đầu khiến người bệnh khó ngủ, mất tập trung và gây rối loạn tiền đình.
- Các triệu chứng đau đầu kéo dài dẫn tới suy giảm trí nhớ, dễ đột quỵ, trầm cảm,….
- Đau đầu còn khiến người bệnh giảm thị lực, hoa mắt và có nguy cơ mù vĩnh viễn.
3 cách chữa đau đầu tại nhà không dùng thuốc
Theo các bác sĩ chuyên khoa tại Trị Hết Bệnh Thần Kinh, người bệnh có thể kết hợp 3 cách chữa đau đầu không dùng thuốc sau để đẩy nhanh quá trình điều trị cho mình. Cụ thể như sau:
1. Cách chữa đau đầu tại nhà bằng thực phẩm
Nhiều người bệnh đau đầu thường không quan tâm nhiều tới chế độ ăn uống hằng ngày. Tuy nhiên, thực phẩm chúng ta sử dụng hàng ngày có thể cải thiện phần nào bệnh đau đầu nếu bạn biết dùng phù hợp. Dưới đây là những nhóm thực phẩm chữa đau đầu hiệu quả mà bạn có thể dùng tại nhà.
- Dùng trà thảo mộc: Trà hoa cúc, hoa nhà hay trà gừng sẽ giúp bạn dễ ngủ và giảm thiểu đau đầu. Xoa dịu thần kinh, giảm căng thẳng.
- Bổ sung nước hằng ngày: Cách tốt nhất để giảm đau đầu là uống đủ 2 lít nước hằng ngày. Tuy nhiên nên tránh uống nhiều trước khi ngủ bởi có thể gây ra tình trạng tiểu đêm, mất ngủ, khó ngủ.
- Cung cấp vitamin B2: Cá hồi, rau xanh, trứng, thịt bò, sữa sẽ giúp bạn cải thiện đau đầu. Nhóm thực phẩm này còn tăng cường dinh dưỡng cũng như sức đề kháng cho cơ thể.
- Thực phẩm cần hạn chế: Thực phẩm làm từ bột mì, lúa mì và thức ăn khiến bạn dị ứng rất dễ bùng phát những cơn đau đầu.
2. Thay đổi thói quen sinh hoạt giảm đau đầu
Một số cách chữa đau đầu tại nhà như xoa bóp cổ hay nghỉ ngơi khoảng 30 phút sẽ giúp bạn giảm đau hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, bạn nên áp dụng 2 biện pháp giảm đau đầu hữu hiệu dưới đây:
- Chườm nhiệt để giảm đau đầu: Bạn nên chườm lạnh vào vùng đầu hoặc thái dương để giảm đau đầu. Nên xen kẽ giữa chườm lạnh và chườm ấm để tăng tính hiệu quả.
- Thể dục hằng ngày: Duy trì sức khỏe là điều cần thiết, trong đó có việc tập thể dục hằng ngày. Bạn nên tìm môn thể thao phù hợp để bảo đảm an toàn cho sức khỏe. Nhất là đối với trường hợp đau đầu ở người trung niên.
3. Cách chữa đau đầu hiệu quả bằng thói quen ngủ
Ngoài nguyên nhân bệnh lý thì bệnh đau đầu còn bắt nguồn từ việc thiếu ngủ, mất ngủ hoặc ngủ sai tư thế. Do đó, bạn nên tập các thói quen ngủ tốt dưới đây:
- Xây dựng thói quen ngủ đúng giờ và có môi trường ngủ thư giãn sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
- Tư thế ngủ phù hợp sẽ giúp bạn giảm đau đầu vào sáng sớm. Không nên ngủ trên gối quá cao sẽ khiến bạn đau cổ, nhức mỏi khớp.
- Mỗi người cần trung bình từ đến 6 – 8 tiếng ngủ để đảm bảo sức khoẻ. Nếu bạn không ngủ đủ giấc sẽ khiến bệnh đầu ngày càng trầm trọng hơn.
Lời khuyên: Các biện pháp chữa đau đầu trên đẩy chỉ mang tính bổ trợ và giảm thiểu phần nào bệnh đau đầu. Vì thế, nếu có triệu chứng đau đầu kéo dài, bạn nên thăm khám để có biện pháp điều trị phù hợp hơn.
Mong rằng, từ 3 cách chữa đau đầu đơn giản tại nhà trên đây sẽ giúp bạn cải thiện bệnh tốt. Nếu bệnh nặng hơn, người bệnh nên tham khảo những phương pháp chữa bệnh đau đầu hiệu quả hơn như cách trị đau đầu bằng Đông y để dứt điểm bệnh.
