Bệnh mất ngủ ở người già chiếm tỷ lệ ngày càng cao trong xã hội, khi tính trạng khó ngủ – mất ngủ kéo dài sẽ gây ảnh hưởng tới thể chất và tinh thần của người bệnh. Một trong những biến chứng nguy hiểm phải kể đến như đột quỵ, huyết áp và nhồi máu cơ tim,….
3 thông tin đáng chú ý về bệnh mất ngủ ở người già
Một giấc ngủ tốt sẽ khiến tinh thần người bệnh sảng khoái và có nhiều năng lượng cho ngày mới. Khi bị mất ngủ kéo dài, không chỉ người trẻ mà người già cũng chịu ảnh hưởng không kém.
Bệnh mất ngủ ở người già là gì?
Theo các bác sĩ chuyên khoa tại Trị Hết Bệnh Thần Kinh, bệnh mất ngủ ở người già là tình trạng khó ngủ, thức giấc, mộng mị hằng đêm. Thông thường, nữ giới bị mất ngủ chiếm tỷ lệ cao hơn nam giới và rơi vào độ tuổi từ 40 – 65 tuổi.
Theo thống kê của các cuộc khảo sát về sức khỏe, có tới khoảng 48% người bệnh mất ngủ trên 50 tuổi thường khó duy trì giấc ngủ. Đồng thời, dậy sớm vào buổi sáng và khó ngủ lại khi tỉnh giấc khiến tinh thần và sức khỏe người bệnh sa sút.
Triệu chứng của bệnh mất ngủ ở người già
Mất ngủ ở người già có nhiều dấu hiệu đặc trưng rất dễ nhận biết. Bạn có thể dễ dàng nhận biết bản thân đang mắc bệnh này thông qua các triệu chứng dưới đây:
- Không thể ngủ một giấc tới sáng, người trằn trọc cả đêm và thức dậy nhiều lần.
- Người bệnh khó đi vào giấc ngủ, ngủ hay nằm mơ và khó ngủ lại khi tỉnh giấc.
- Ngoài việc khó ngủ, không thể ngủ thì người bệnh còn có thói quen dậy sớm hơn bình thường.
Hậu quả của bệnh mất ngủ ở người già
Tình trạng mất ngủ về đêm kéo dài và không điều trị sớm, người bệnh sẽ phải gánh chịu những hậu quả nặng nề dưới đây:
- Cơ thể có biểu hiện mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu và sa sút trí tuệ.
- Ban đêm khó ngủ, ban ngày cảm thấy buồn ngủ. Sức đề kháng của cơ thể bị suy giảm đáng kể.
- Tâm trạng dễ bực tức, khó chịu và ăn không ngon miệng. Dễ mắc phải các bệnh lý liên quan tới huyết áp, tim mạch,…
Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ ở người già
Tình trạng mất ngủ ở người già được chia làm 4 nhóm nguyên nhân chính. Ngoài việc lão hóa tự nhiên của cơ thể thì còn do các nguyên nhân sau:
- Mất ngủ do yếu tố tiên phát: Ở những người thừa cân, béo phì thường gặp chứng ngưng thở khi ngủ. Tay và chân thường tự cử động về đêm dẫn tới thức giấc.
- Mất ngủ do bệnh lý: Các bệnh lý xương khớp, tim mạch, tiêu đêm, viêm phế quản khiến bạn nhức mỏi, khó ngủ về đêm.
- Bệnh lý tâm thần kinh: Người cao tuổi thường mắc phải bệnh lý trầm cảm và ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ hằng ngày.
- Tác dụng phụ của thuốc: Một số thuốc điều trị khiến người bệnh ngủ nhiều vào ban ngày, nên khó ngủ về ban đêm. Vì thế, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để kê loại thuốc phù hợp hơn.
Có thể bạn quan tâm: Top 3 Địa Chỉ Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả Tại TP.HCM
Cách phòng ngừa và cải thiện giấc ngủ cho người cao tuổi
Học cách thư giãn và rèn luyện sức khỏe bằng bài tập thể thao phù hợp sẽ giúp người bệnh cải thiện mất ngủ nhanh chóng. Dưới đây là các bí quyết phòng ngừa mất ngủ hiệu quả:
- Ngủ trong môi trường yên tĩnh, không gian thoáng mát, không có ánh sáng trực tiếp.
- Trước khi ngủ bạn không nên dùng bia rượu hay chất kích thích. Tránh ăn và uống nước nhiều vào buổi tối.
- Cân bằng cuộc sống và công việc hằng ngày để giảm căng thẳng. Tập nghe nhạc, xem phim để tinh thần được thư giãn hơn.
Bệnh mất ngủ ở người già là bệnh lý không thể chủ quan và cần điều trị, khắc phục bằng biện pháp phù hợp. Ngoài việc cân bằng tâm trạng, rèn luyện sức khỏe thì người bệnh nên tìm cho mình biện pháp chữa mất ngủ phù hợp chẳng hạn như Dân gian để đẩy lùi biến chứng do bệnh gây ra.
